la santé

ton corps travaille dur pour te maintenir en bonnesanté, et tu doit l'aider.                                              régime quotidien:                                                                                                                          un régime équilibré est très important.                                                                                                  le riz, les pommes de terre et les pates contient beaucoup de glucides, qui donnent de l'énergie.                                                                                                                                                                                                                                                      ton corps comporte 10/de proténes. Tu doit les renouveler en mangeant des aliments riches en protéines, comme les oeufs , les lentilles, le poisson , les fruits secs et la viande.                                                                                                                                                                                                                                                                               la graisse stokée dans le corps est une réserve d 'énergieet te tient chaud. l'huile,le beurre, et le frommage en contiennent.                                                                                                                                                                                                               ton corps a aussi besoin d'une vingtaine de minéraux en petites quantités. les légumes vert foncé contiennent du fer , qui sert à fabriquer les globules rouges , et lait  est riche en calcium, qui rend les os et les dents solides.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            la plupart des 15 vitamines nécessaires à la santé se trouvent dans les fruits et les légumes. la vitamine D est produite par la peau quand elle est exposée à la lumièredu soleil.                                                                                                                                                                                                                                                                         les fibres  aident  tes intestins à fonctionner correctement. on en trouve dans le pain complet et les légumes                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   fais de beaux reves:                                                                                                                                                  le sommeil permet au corps  de se déteindre et de se régénérer . Tu grandis seulement  quand tu dors . la nuit, tu reves : ton cerveau s' active à tirer  les information qu'il a recues